日本丁香五月婷婷|成人午夜婬片A片|国产丝袜a1视屏在线播放|久久草在线免费青青青av|国产精品一1二产|丰满美女aaa三级毛片在线观看|成人精品动漫一区二区三区在线看|久热超碰在线99|亚洲网站啪啪成人能看的夜片|日韩无码第一页欧美射精

    醫(yī)生登錄
    極速咨詢
    炒過的杏仁一天最多吃幾顆
    2023-12-28 03:16:13閱讀-
    手機瀏覽
    用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
    炒過的杏仁一天最多吃幾顆

      炒熟的苦杏仁每天可進食3-5粒(大約9g),炒熟的甜杏仁可以多進食一些,但也不宜進食過多。

      杏仁包括苦杏仁和甜杏仁,均富含銅、鐵、鎂等各種微量元素及豐富的維生素和食物纖維,進食后具有鎮(zhèn)咳、平喘、潤腸通便、抗炎、鎮(zhèn)痛及消除色素沉著、雀斑、黑斑等功效,但杏仁中含有氫氰酸,是一種有毒物質(zhì),食用過多會對人體健康造成影響。一般情況下,炒熟的苦杏仁每天食用不要超過9g,即3-5粒;甜杏仁含有的氫氰酸較苦杏仁少,可以多食用一些,但也要注意不要過量食用。

      生杏仁含有的氫氰酸量更多,因此杏仁應(yīng)炒熟后再進食。此外,特殊體質(zhì)患者應(yīng)盡量避免食用杏及其制品。

    營養(yǎng)科醫(yī)生推薦
    相關(guān)推薦
    沒有更多了