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哺乳期的注意事項，就是產(chǎn)婦的飲食注意事項，產(chǎn)婦的身體需要恢復(fù)，如果產(chǎn)婦還同時喂小孩，要哺乳，除了均衡飲食，另外，記著產(chǎn)后也要補(bǔ)鈣，因?yàn)槿橹锍撕写罅康臓I養(yǎng)之外，還有很多的鈣是補(bǔ)給孩子的，因此，產(chǎn)婦的身體有大量的鈣留給了孩子。好多人都知道，孕婦孕期補(bǔ)鈣特別注意，但是，產(chǎn)后孩子生出來就無所謂了，實(shí)際上是一個誤區(qū)，產(chǎn)后注意補(bǔ)鈣，注意補(bǔ)各種營養(yǎng)的東西，其他的營養(yǎng)各方面都跟原先一樣，鈣的補(bǔ)充額外提出來要提醒大家注意。實(shí)際上我們的食物分成這么幾大類，一類就是碳水化合物，實(shí)際上就是老百姓說的一些主食類的；另外一類就是蛋白質(zhì)類的，如雞蛋、豆腐，或者各種肉類，或者是海鮮類等，都屬于這類；第三類，除了油脂之外，還有其他的水果類、蔬菜類等。對于產(chǎn)婦講，也是一樣要均衡飲食，就是這幾種的營養(yǎng)都要包含，可能有一些人為了下奶，可能特別注重讓產(chǎn)婦喝很多的湯，如豬蹄兒湯，或者鯽魚湯等，但實(shí)際上應(yīng)該在前面那幾類營養(yǎng)的基礎(chǔ)上多喝些湯，而不僅僅是喝湯，好多有誤區(qū)，只讓喝了湯，如鯽魚湯，但鯽魚肉不給她吃，只喝湯，實(shí)際湯里有一點(diǎn)營養(yǎng)，但是更多的蛋白質(zhì)營養(yǎng)在肉里，所以，大家這一點(diǎn)要注意到。