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　　減肥喝酸奶的最佳時(shí)間一般在早晨或是飯后1小時(shí)左右。

　　酸奶中含有豐富的活性乳酸菌、熱量和鈣質(zhì)，有利于身體健康，同時(shí)能調(diào)節(jié)身體的菌群平衡，使腸胃的蠕動(dòng)加快，促進(jìn)食物消化吸收，對(duì)減肥有一定的幫助，一般在早晨或是飯后1小時(shí)左右飲用更有利于減肥。酸奶熱量低但飽腹感強(qiáng)，早晨喝酸奶，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量，且促進(jìn)清晨排便，有利于養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，但盡量避免空腹食用。飯后1小時(shí)左右胃液被稀釋?zhuān)竷?nèi)的PH值上升到3-5，最適合于乳酸菌生長(zhǎng)，此時(shí)喝酸奶更利于腸胃的吸收，幫助消耗多余的脂肪，有助于減肥。

　　減肥期間可適當(dāng)飲用酸奶，但不宜過(guò)度，同時(shí)要注意飲食清淡，少吃高熱量、高脂肪的食物，多鍛煉，幫助消耗體內(nèi)多余的脂肪。