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血糖高盡量不要吃炒米粉，米粉就是大米磨成粉，再用油炒，大米是主食，升糖指數(shù)是比較高的，食物的升糖指數(shù)越高，餐后血糖升得越快。米粉的升糖指數(shù)比大米還高，吃下去血糖升高更快。

如果米粉再用油炒，炒米粉的熱量更高，對(duì)餐后血糖影響就很大。所以平時(shí)盡量避免吃炒米粉，如果喜歡吃炒米粉，量要控制，不能吃多，可以慢慢吃，減少餐后血糖升高的速度。

另外也可以餐后出去活動(dòng)，走路對(duì)血糖有一定降低的作用。吃了炒米粉以后，其他主食就不要再吃，如饅頭、稀飯等，以免加重餐后高血糖。