日本丁香五月婷婷|成人午夜婬片A片|国产丝袜a1视屏在线播放|久久草在线免费青青青av|国产精品一1二产|丰满美女aaa三级毛片在线观看|成人精品动漫一区二区三区在线看|久热超碰在线99|亚洲网站啪啪成人能看的夜片|日韩无码第一页欧美射精

類風(fēng)濕常侵犯對稱性小關(guān)節(jié)、多關(guān)節(jié)，病人發(fā)生類風(fēng)濕最痛苦的部位是手指，一定要保護好，日常生活中盡量使用大塊肌肉，比如能用肩關(guān)節(jié)背東西，盡量用肩關(guān)節(jié)，能夠用手臂拎東西就用手臂，盡量減少手指使用?？梢酝ㄟ^手指操進行鍛煉：

1、手臂上抬鍛煉：將手臂和手指伸直放平，手指依次向上抬高、放平、下壓；

2、擺手鍛煉：手臂伸直放平，手掌與其垂直，向尺側(cè)與拇指側(cè)反復(fù)擺動；

3、對指鍛煉：拇指分別與食指、中指、無名指、小指進行對指運動。

手指操可以每天做兩次，每次20分鐘。