![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/19/C6/6C831B18E7AC825B77610619002E19C6.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
食用牛奶是否會(huì)長(zhǎng)胖需要根據(jù)食用牛奶的量和運(yùn)動(dòng)情況來(lái)決定，具體情況如下：
1、不會(huì)長(zhǎng)胖：適量的食用牛奶通常不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，因?yàn)閺奈麽t(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度上來(lái)講，牛奶當(dāng)中富含有的能量并不是很高，如果喝適量的牛奶，并不會(huì)引起過(guò)多能量進(jìn)入到體內(nèi)，對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，避免肥胖的發(fā)生，都有著積極的作用。同時(shí)牛奶當(dāng)中含有一定量的蛋白質(zhì)，能夠?yàn)榧∪獾暮铣商峁┴S富的原料，因此通過(guò)喝適量的牛奶，促進(jìn)肌肉質(zhì)量的發(fā)達(dá)，使基礎(chǔ)代謝率增高，進(jìn)而更加的有助于維持機(jī)體的能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的動(dòng)員和分解，避免肥胖的效果會(huì)比較明顯。且如果吃完牛奶之后適當(dāng)?shù)脑黾硬糠诌\(yùn)動(dòng)，能夠及時(shí)的把牛奶當(dāng)中含有的能量進(jìn)行消耗，也能夠避免肥胖的發(fā)生；
2、會(huì)長(zhǎng)胖：但是如果不加節(jié)制的吃牛奶，或者在吃牛奶的時(shí)候?yàn)榱嗽黾涌诟?，往牛奶?dāng)中添加一些成分，喝完牛奶之后也沒有及時(shí)的進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，此時(shí)就會(huì)使得牛奶當(dāng)中含有的能量積少成多蓄積在體內(nèi)，會(huì)引起發(fā)生肥胖的風(fēng)險(xiǎn)增加。