日本丁香五月婷婷|成人午夜婬片A片|国产丝袜a1视屏在线播放|久久草在线免费青青青av|国产精品一1二产|丰满美女aaa三级毛片在线观看|成人精品动漫一区二区三区在线看|久热超碰在线99|亚洲网站啪啪成人能看的夜片|日韩无码第一页欧美射精

失眠癥的治療內(nèi)容具體如下：

1、改變生活規(guī)律：如符合睡眠生物學(xué)規(guī)律，白天上班、晚上睡覺；

2、適當(dāng)放松：避免過分擔(dān)心著急、精神緊張，應(yīng)該適當(dāng)讓自己安心放松；

3、心理調(diào)整：可通過自我暗示、自我放松進(jìn)行調(diào)整；

4、藥物治療：請(qǐng)求專業(yè)醫(yī)生幫助，然后進(jìn)行藥物治療；

5、物理治療：如運(yùn)動(dòng)等治療；

6、中醫(yī)藥治療：此方法對(duì)失眠較為有效。

簡單而言，失眠治療分為自我調(diào)節(jié)、治療和求助他人幫助，比如求助醫(yī)學(xué)幫助進(jìn)行治療。