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首先，咱們得知道幾個常見的過敏原：樹木花粉、草類花粉，還有少數人對某些花卉也敏感。而過敏，其實是身體對這些微小顆粒物的過度反應。

對于花粉濃度高的日子，建議大家盡量減少戶外活動時間。如果要外出，做好個人防護，回家后及時洗澡，換衣物。在室內時，關閉門窗，使用空氣凈化器。

給大家列舉幾種，外出時要準備的防護物品、應急舒緩的外用藥物、抗過敏藥物。

一、防護物品

1、防花粉口罩：選擇帶有花粉過濾層的口罩，可以阻擋花粉進入呼吸道。

2、護目鏡：保護眼睛不受花粉侵襲，適合戶外活動時佩戴。

3、穿長袖衣物、長褲，減少皮膚直接暴露于花粉中。

二、應急舒緩的外用藥物

1、生理鹽水：可以用來清洗鼻腔，減少花粉殘留，減輕不適感。

2、皮膚抗過敏乳膏：如丁酸氫化可的松乳膏，可緩解皮膚瘙癢、紅腫。

3、抗過敏眼藥水：如富馬酸酮替芬滴眼液，幫助緩解眼部過敏癥狀。

三、抗過敏藥物

1、鼻用抗組胺噴霧：如鹽酸氮卓斯汀鼻噴霧劑，直接作用于鼻腔，緩解鼻塞、流涕。

2、口服抗組胺藥：如西替利嗪、氯雷他定，緩解打噴嚏、流鼻涕、眼睛癢等癥狀。

如果輕度過敏了，可以遵醫(yī)囑口服或外涂抗過敏藥物，如癥狀持續(xù)加重，比如出現呼吸困難，要及時就醫(yī)。