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經常做噩夢的原因較多，具體如下：

1、遺傳因素，如果父母、家族中有人經常做噩夢，則后輩做噩夢概率會更高；

2、心理因素，如睡前聽鬼故事，可能受到驚嚇或者出現(xiàn)睡眠剝奪、長期睡眠較少，以上情況也會做噩夢；

3、夜間大腦缺氧、睡眠呼吸暫?；颊咄砩弦惨鬃鲐瑝?，一旦大腦缺氧就會自我喚醒，喚醒之后自覺做噩夢。