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睡眠恐懼癥怎么治療好
2023-12-21 14:36:32播放：-
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睡眠恐懼癥怎么治療好
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睡眠恐懼癥即經(jīng)歷失眠后會(huì)害怕上床睡覺，短期可使用藥物治療。長期需要強(qiáng)化認(rèn)知行為治療，所謂認(rèn)知行為治療包括嚴(yán)格做睡眠限制，固定時(shí)間上床、起床，形成固定作息規(guī)律。還需做刺激控制，即讓患者將床和睡眠形成固定聯(lián)系，不要在床上做與睡眠無關(guān)之事，不要在床上看電視、看書、進(jìn)食等，需做認(rèn)知調(diào)整。
更多睡眠恐懼的人是對(duì)睡