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很多人都遭遇過(guò)減肥又復(fù)胖的噩夢(mèng)，最終無(wú)奈接受身體肥胖的事實(shí)。實(shí)際上如果沒(méi)有正確觀念，道聽(tīng)途說(shuō)，聽(tīng)信偏方，依賴電視廣告或者購(gòu)物頻道，缺乏專業(yè)的分析和指導(dǎo)，無(wú)法了解自己真正肥胖的原因，就找不到正確的減肥方法，沒(méi)有對(duì)癥下藥，減肥方法就不會(huì)有效。
肥胖是慢慢累積而來(lái)的，一般人講究速效，沒(méi)有持之以恒的耐心，是減肥失敗的最大原因。其次，自我放任，有些人對(duì)肥胖不理不睬，放任脂肪肆意增長(zhǎng)，口中說(shuō)自己很胖，嘴巴卻也不減食，鴕鳥(niǎo)心態(tài)作祟。明明要減肥，又怕別人知道明明正在減肥中，卻不敢承認(rèn)自己在減肥。明明以某種方式或者產(chǎn)品減下來(lái)，卻說(shuō)自己是莫名其妙瘦下來(lái)。這種不健康的思想也讓很多人裹足不前，常常變更減肥方法，造成溜溜球效應(yīng)，或者不愿意運(yùn)動(dòng)等，都是減肥減不下來(lái)的因素。