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腰椎間盤突出時，睡覺姿勢無限制，左臥位、右臥位、平臥位皆可，但前提是患者需要睡硬板床。在六十年代，70%-80%的患者通過保守治療可達(dá)到治愈，但必須臥硬板床至少2-3個月。因為睡硬板床后，整條脊柱沒有縱向壓力，才可呈松弛狀態(tài)，才有可能分離間盤與神經(jīng)，從而減輕癥狀。另外，生活中應(yīng)避免受涼，條件允許下可通過微創(chuàng)手術(shù)等治療。