日本丁香五月婷婷|成人午夜婬片A片|国产丝袜a1视屏在线播放|久久草在线免费青青青av|国产精品一1二产|丰满美女aaa三级毛片在线观看|成人精品动漫一区二区三区在线看|久热超碰在线99|亚洲网站啪啪成人能看的夜片|日韩无码第一页欧美射精

絕經(jīng)期女性骨質(zhì)疏松的發(fā)病率逐漸增高，應(yīng)注意以下幾點：

1、絕經(jīng)后需檢測性激素水平及骨密度情況：若出現(xiàn)雌激素及骨密度快速下降，則應(yīng)及時對骨質(zhì)疏松進(jìn)行干預(yù)及預(yù)防用藥。

2、多攝入含鈣豐富的食物：如奶制品、豆制品、海產(chǎn)品及堅果類；

3、低鹽、低糖飲食：因高糖、高鹽可促進(jìn)骨鈣流失；

4、增加日曬及戶外活動，適當(dāng)鍛煉身體；

5、保持心理健康：絕經(jīng)后女性易出現(xiàn)情緒煩躁，可通過培養(yǎng)興趣愛好及自我開導(dǎo)，保持心理健康，從而有助于骨骼健康。