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髕骨軟化癥的預(yù)防方法如下：

1、避免進(jìn)行膝關(guān)節(jié)劇烈運(yùn)動(dòng)，如過度屈膝、下蹲、下跪、上下樓梯等。喜愛運(yùn)動(dòng)的患者朋友，在運(yùn)動(dòng)之前先拉伸關(guān)節(jié)、活動(dòng)肌肉。避免用力過猛，導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷；

2、控制體重，減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)重壓力；

3、合理飲食，多食用含高蛋白的食物；

4、女性患者避免穿高跟鞋上下樓梯，保護(hù)膝關(guān)節(jié)軟骨，遠(yuǎn)離疼痛折磨。