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首先強(qiáng)調(diào)糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)需要個(gè)體化，對于普通糖尿病患者沒有特殊的情況，可以遵循一三五七的運(yùn)動(dòng)處方，具體包括：1、一：每天有至少一次的運(yùn)動(dòng)；2、三：每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，或者每天運(yùn)動(dòng)加起來的時(shí)間大于30分鐘；3、五：每周至少有五次或五天能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)；4、七：運(yùn)動(dòng)要有一定的強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率應(yīng)是170減去年齡，運(yùn)動(dòng)過程堅(jiān)持30分鐘。