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痛經與飲食寒涼、不良生活習慣等有關，痛經的預防方法如下：

1、調攝生活方式，經期注意保暖，避免受涼；

2、飲食避免寒涼，不喝冷飲、忌食苦寒食物，如苦瓜、菊花、金銀花；

3、調暢心情：月經與肝經有關，情緒為肝經所主，情緒舒暢可降低痛經發(fā)生率。