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    焦慮癥的自我療法有哪些
    2023-12-30 15:09:23播放-
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    焦慮癥的自我療法有哪些
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    焦慮癥的自我療法包括以下四個方面:

    1.積極的自我暗示:積極地自我暗示,可以增加自信,克服焦慮。自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提;

    2.適量的運(yùn)動:跑步、打球或者游泳可使精神放松,心情愉悅;

    3.做最感興趣的事情:當(dāng)面臨焦慮時,放下手頭的工作,做一些感興趣的事情;

    4.情感宣泄:情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。

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