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半月板術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練應(yīng)遵循的原則是無痛、冷敷、動作緩慢、肌力鍛煉，具體注意事項如下：

1、術(shù)后下肢彈力繃帶加壓包扎，促進血液循環(huán)，預(yù)防血栓；

2、肌力練習(xí)非常重要，可進行股四頭肌鍛煉及踝泵練習(xí)，比如每次10秒，1組30個，1天5組，促進血液循環(huán)，預(yù)防血栓，促進恢復(fù)；

3、關(guān)節(jié)活動訓(xùn)練，足跟滑動4-6周達(dá)到或者接近正常，活動髕骨，用拇指、食指固定髕骨，上、下、內(nèi)推動，盡可能達(dá)到正常范圍。壓腿，足跟部墊薄枕，膝關(guān)節(jié)上方放置3-5kg沙袋，牽拉后關(guān)節(jié)囊，防止后關(guān)節(jié)囊粘連、攣縮，如果膝關(guān)節(jié)可以完全伸直，則無此必要；

4、關(guān)節(jié)活動訓(xùn)練后，予以局部冰敷15分鐘，根據(jù)腫脹情況冰敷5-6次每天， 1周后2-3次每天；

5、負(fù)重及行走，術(shù)后使用拐杖負(fù)重行走。棄拐的標(biāo)準(zhǔn)是膝關(guān)節(jié)不腫脹，關(guān)節(jié)屈伸活動正常，行走無疼痛。鍛煉過程中如有不適，請向主管醫(yī)生咨詢或者返院復(fù)查。