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不孕不育的生活調(diào)理如下：

1、放松心態(tài)：不孕不育大部分是由心理因素造成，如心理壓力大、焦慮，因此要放松心態(tài)，很多夫婦查來(lái)查去查不出原因，但是兩個(gè)人出去旅游以后，換了一個(gè)環(huán)境就能懷孕；

2、合理均衡飲食：比如水果、紅肉、牛肉、豬肉、高蛋白，還有貝殼類(lèi)，貝殼類(lèi)里面富含鋅，如生蠔等干貝都要多吃，鋅對(duì)懷孕非常有幫助，無(wú)論是對(duì)男性而言，還是女性而言。還要注意少吃高脂肪的食物，很咸的、很油的都要盡量要少吃；

3、控制體重：這個(gè)是非常重要的對(duì)懷孕有幫助的一個(gè)指標(biāo)，體重一定要在正常合理范圍，肥胖人群不孕不育的概率相當(dāng)高。