減肥(別名：瘦身;減脂)
每天爬樓梯至少30分鐘，才能達(dá)到減肥效果。爬樓梯是一種有氧運動，每天堅持一定時間，才能使脂肪開始燃燒，熱量消耗增加，新陳代謝增加，達(dá)到減肥瘦身的效果。但是減肥并非一日之事，需要持之以恒才會明顯。如果在爬樓梯過程中出現(xiàn)呼吸困難、雙腿酸軟等癥狀... [詳細(xì)]
楊書文 北京醫(yī)院2022-05-20 17:00
蹲起能減肥，但通常需要配合正確的飲食習(xí)慣。做蹲起前應(yīng)充分熱身，注意做蹲起的數(shù)量和時間，避免造成關(guān)節(jié)和肌肉損傷。由于蹲起主要是下肢運動，因此長期堅持對鍛煉腿部、臀部等部位減脂效果更明顯，如果想達(dá)到全身減肥的目的，一般還需要配合其他消耗性運動。... [詳細(xì)]
楊書文 北京醫(yī)院2022-05-20 17:00
運動后吃水果對減肥是否有影響，要根據(jù)具體的水果類型以及吃水果的量進(jìn)行分析，如果攝入的水果熱量并不高，通常不會影響減肥。但如果大量吃熱量比較高的水果，有可能會影響減肥效果。1、有影響：運動后如果吃熱量和含糖量都比較高的水果，如桂圓、榴蓮等，或... [詳細(xì)]
李兵 河南省人民醫(yī)院2022-05-20 17:00
大多數(shù)產(chǎn)婦分娩后，月子期間由于活動量少，飲食方面吃的高熱量、高脂肪類食物比較多，容易引起身體發(fā)胖，所以產(chǎn)后可以通過以下方法進(jìn)行減肥瘦身：1、月子期間，產(chǎn)后1周左右，產(chǎn)婦就應(yīng)該適量活動，做些輕微的家務(wù)等，盡量避免久坐。還可以適量做些產(chǎn)后恢復(fù)體... [詳細(xì)]
張克明 天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院2022-05-20 16:59
晚上吃姜并不能減肥，生姜屬于刺激性食物，一般不建議長期大量的食用。減肥還應(yīng)該以運動為主，患者可以改善飲食，平時盡量避免吃脂肪含量高的食物，還應(yīng)該加強體育鍛煉，運動及鍛煉是目前臨床最推薦的減肥方法。市面上很多減肥產(chǎn)品均有排泄的作用，可能會導(dǎo)致... [詳細(xì)]
王寶凱 北京天壇醫(yī)院2022-05-20 16:59
喝冬瓜荷葉茶不能減肥，但冬瓜具有一定的利尿作用，冬瓜和荷葉組成的湯或茶熱量比較低，適合肥胖的朋友飲用，但并沒有減肥的作用。肥胖實際是一種病，主要與遺傳性因素和生活方式有關(guān)，遺傳性因素目前無法解決，主要可以改善的是生活方式。減肥的要訣主要是少... [詳細(xì)]
王寶凱 北京天壇醫(yī)院2022-05-20 16:59
拔火罐可以祛所謂的濕氣，幫助受涼，有炎癥、疼痛的關(guān)節(jié)部位疼痛緩解，但是并不能減肥。肥胖根本原因是攝入熱量大于消耗熱量，要想減肥，根本方法是減少攝入熱量，增加能量消耗。拔火罐并不能讓熱量攝入減少，也不能幫助消耗多余的熱量。因此拔火罐并不能減重... [詳細(xì)]
王寶凱 北京天壇醫(yī)院2022-05-20 16:59
泡腳出汗是不會減肥的，但泡腳出汗對養(yǎng)生有一定的好處，還可以促進(jìn)血液循環(huán)。有人認(rèn)為泡腳出汗可以減肥，其實是因為泡腳之后，出汗導(dǎo)致人體滲透壓下降，從而使體內(nèi)的水分減少得到暫時性的體重減輕，但泡腳出汗主要消耗的是人體里面的水分并不是脂肪，通過喝水... [詳細(xì)]
王寶凱 北京天壇醫(yī)院2022-05-20 16:59
決明子可以減肥，但是減肥的效果是很微弱的，要想達(dá)到真正意義上的減肥，一定是對每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制，同時選擇一項適合患者的運動堅持下來。對于飲食的控制可以按照標(biāo)準(zhǔn)體重來進(jìn)行，有一個簡便的計算標(biāo)準(zhǔn)體重的公式，身高-105就是患者的標(biāo)準(zhǔn)體... [詳細(xì)]
王寶凱 北京天壇醫(yī)院2022-05-20 16:59
桑葉減肥法有一定的效果，首先，桑葉可以消除水腫，有利水作用，可以促進(jìn)人體的排便和利尿，使細(xì)胞中多余的水分通過代謝排泄出去，有利于減少出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，通常用于治療虛胖型的肥胖癥狀。其次，桑葉有通便排毒的功效，通便排毒可以減少體內(nèi)多余的廢物和堆... [詳細(xì)]
王寶凱 北京天壇醫(yī)院2022-05-20 16:59
