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涼粉是很多人在夏天喜歡吃的一種食物，雖然它是由淀粉制作而成，作為主食適量食用不會(huì)讓人長(zhǎng)胖。有些涼粉是由綠豆制作而成，綠豆中含有相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能為人體提供部分植物蛋白，少量食用對(duì)于腸胃道的負(fù)擔(dān)也不會(huì)過(guò)大，不會(huì)導(dǎo)致肥胖。
但是如果晚上過(guò)多的食用涼粉，人體攝入的熱量就會(huì)過(guò)多，糖代謝過(guò)程就會(huì)減慢，脂肪分解速度也相應(yīng)的降低，這樣大量的脂肪就會(huì)堆積在身體中產(chǎn)生肥肉。另外，涼粉中會(huì)加入麻醬、香油等高熱量的調(diào)味成分，這些成分熱量高，也會(huì)使體重增加。涼粉溫度較低，過(guò)量食用對(duì)于腸胃的刺激較大，會(huì)破壞腸胃的消化功能，可使人體新陳代謝受到影響，出現(xiàn)便秘、腹瀉等，所以要適量食用。