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來月經可以吃膠原蛋白，月經是子宮內膜脫落而形成的，體內膠原蛋白丟失較多，子宮內膜的覆蓋需要大量的膠原蛋白，補充膠原蛋白對身體非常有益。膠原蛋白具有美顏養(yǎng)膚的作用，經期服用后可以使皮膚更加有彈性、細膩有光澤，膠原蛋白有補氣養(yǎng)血的作用，經期服用后可以改善頭暈、乏力等癥狀，預防貧血，對于平素氣血虧虛、經量稀少的女性尤為適宜。如果平素經血量較多、體質偏熱的女性，需要適量食用，不要過多的食用，以免出現經血量更多、經期延長或淋漓不盡等癥狀，建議最好是經期結束2-3天后再食用為宜。