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練瑜伽治療頸椎病，主要還是鍛煉頸背肌的肌肉力量，來使頸椎的癥狀減輕或者達到一定的治療。凡是能夠使頸椎有效收縮的瑜伽動作都可以鍛煉，就好比生活當中的鍛煉方式，比如小燕飛、平板支撐、三點支撐或者五點支撐，前兩組動作主要適合于剛開始鍛煉的人，后兩組動作主要是在熟練者。如果日常生活當中，有比較寬裕的時間，每周進行2-3次的游泳鍛煉，對頸背肌也非常有好處。
頸椎病主要是由頸椎間盤及其相鄰的復制結(jié)構(gòu)的改變，造成脊髓或者神經(jīng)的受壓，產(chǎn)生的臨床癥狀，包括神經(jīng)根型、脊髓型、交感型、混合性等，所有類型當中都會有軸性癥狀，通過鍛煉的方式能夠有效解決問題。