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更年期頸肩疼痛，首先要采用正確的坐姿和睡姿，坐的時(shí)候要抬頭挺胸，不能經(jīng)常彎腰低頭，長(zhǎng)時(shí)間如此會(huì)引起頸部肌肉勞損，引起頸部、肩部肌肉的疼痛。
睡覺時(shí)要平臥位朝天睡，在頸椎的下方最好墊一個(gè)小的低枕，這樣可以對(duì)頸椎起到支撐作用，也可以緩解頸部肌肉的痙攣，有利于頸椎間盤的回納、復(fù)位，緩解頸肩疼痛。還可以使用常規(guī)的藥物治療，包括塞來(lái)昔布膠囊和美洛昔康片消炎祛痛，使用鹽酸乙哌立松片，緩解頸肩部肌肉僵硬感。