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對于便秘的患者基礎(chǔ)的辦法，主要是注意飲食、運動、喝水。飲食方面注意增加粗纖維素類的食物，一定要適當(dāng)?shù)暮人?，注意配合運動，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。一些方法來通氣排便，多數(shù)都是食療的辦法，比如食用香蕉、火龍果、菠菜、紅薯、蜂蜜、蘿卜、韭菜等，都可以達(dá)到緩解便秘的作用，比如晨起吃香蕉、火龍果效果會更好。菠菜和豬油一起炒通便的作用會明顯的增加，蜂蜜水晨起喝能更好的潤腸通便，喝韭菜汁就可以緩解慢性便秘。也可以適當(dāng)?shù)淖龈共康陌茨蛘咄颇茫ū阈Ч膊诲e，通便辦法都是可以臨時緩解的。