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一般肌肉挫傷的恢復期是2-3周左右，前提條件是肌肉僅僅發(fā)生挫傷，并沒有出現(xiàn)肌肉的斷裂、撕裂。肌肉挫傷首先要進行嚴格的休息，避免體育活動，避免過多行走，讓受損的肌肉處于徹底的靜息狀態(tài)，才可以逐漸恢復。
同時可以使用常規(guī)的非甾體類消炎藥，包括塞來昔布膠囊、美洛昔康片、漢防己甲素片消炎祛痛，同時可以使用消脫止片消腫治療。還可以使用扶他林軟膏局部涂抹按摩，這樣也可以緩解肌肉的疼痛，在嚴格治療的情況下，三周左右肌肉挫傷會恢復。
如果肌肉有發(fā)生斷裂、撕裂，首先要進行手術(shù)治療，要修補肌肉之后，還要休息大概一個月左右，才可以開始功能鍛煉，肌肉撕裂的恢復期是在1-2個月左右。