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腰扭傷的時候建議盡量多喝富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的湯，可以用雞肉、牛肉、羊肉煲湯，因?yàn)檫@些湯當(dāng)中含有人體所必需的氨基酸，可以加速損傷的修復(fù)。
在煲湯的時候還可以加入活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)的草藥成分，比如三七粉、田七、當(dāng)歸、紅花，配合湯類一起服用，可以起到滋補(bǔ)的作用，又可以起到治療的作用，對腰扭傷的緩解非常有益處。