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對于腰椎間盤突出，常見以下保守治療的方法：
1、功能鍛煉：通過伸展腰背部肌肉，增加肌肉的力量，從而提高脊柱的穩(wěn)定性，有利于椎間盤突出的回納?？梢赃M行小燕飛的動作，讓患者俯臥位趴在床上，肚子貼著床面，頭頸部和下肢有規(guī)律的向上抬，一般一天進行4-5組，每組持續(xù)15分鐘左右。也可以進行五點支撐法或三點支撐法，都有利于腰椎間盤突出的復位回納，還能進行游泳，對腰椎間盤突出也有好處。
2、糾正不良的生活習慣：比如避免經常彎腰，以及低頭長期玩手機，還要避免長時間伏案工作、長時間開車、彎腰勞作，這樣都能減輕腰部肌肉的損害，防止椎間盤突出加重。晚上要睡硬床，有利于肌肉痙攣的緩解。
3、藥物治療：比如服用非甾體類消炎藥、肌肉松弛劑，以及營養(yǎng)神經、治療神經痛的藥物，能更好的改善癥狀，提高生活質量。