![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/86/7C/319E86F1673F4C2DCDFA4C554D25867C.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
跑步消耗的熱量是多少
2023-12-20 12:57:39收聽：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
跑步消耗的熱量是多少
語音內(nèi)容
跑步消耗多少熱量取決于跑步的速度，健康成年人在平地上慢走相當于4km/h的速度，能消耗250kcal的熱量，如果是快走相當于8km/h的速度，能消耗550kcal的熱量。
如果慢跑相當于9km/h的速度，就能消耗650kcal的熱量，速度再快達到12km/h，也就是所說的快跑，這時就能消耗700kcal的熱量，如果在跑步機上跑6km/h的速度，每小時就能消耗350kcal的熱量，所以跑步消耗多少熱量跟速度有關(guān)系，一般速度越快消耗的熱量越多。
如果慢跑相當于9km/h的速度，就能消耗650kcal的熱量，速度再快達到12km/h，也就是所說的快跑，這時就能消耗700kcal的熱量，如果在跑步機上跑6km/h的速度，每小時就能消耗350kcal的熱量，所以跑步消耗多少熱量跟速度有關(guān)系，一般速度越快消耗的熱量越多。
分享:
康復醫(yī)學科醫(yī)生推薦
相關(guān)推薦
沒有更多了