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補(bǔ)鈣建議食補(bǔ)，最主要可以吃大豆類的植物，然后可以服用吃于魚類、蝦類，蝦皮，然后雞肝、豬肝搗碎吃，這些食物中的鈣離子含量較高，也可以用骨頭湯燉骨頭，也含有豐富的鈣離子。同時(shí)還可以服用阿碳酸鈣顆粒、鈣爾奇D片，每天服用鈣片也可以起到較好的補(bǔ)鈣作用。
另外，還可以要多曬太陽，因?yàn)槠つw當(dāng)中含有7-脫氫膽固醇，經(jīng)過紫外線的照射，就會(huì)轉(zhuǎn)換為活性維生素D3，活性維生素D3是有利于鈣的吸收的。