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腰椎間盤突出通過游泳的功能訓(xùn)練非常有效果，因為游泳本身屬于非負(fù)重的活動，在運(yùn)動當(dāng)中，患者腰椎間盤并不會受到來自重力的負(fù)荷和壓迫，因此腰椎間盤的軸向負(fù)荷基本等于零。在游泳的各種泳姿當(dāng)中，最推薦的方法是蛙泳，因為蛙泳的時候，需要規(guī)律性的上仰頸部進(jìn)行換氣，在換氣的時候就可以起到伸展頸椎和腰椎的作用，相當(dāng)于做了規(guī)律性的腰椎、頸椎的伸展運(yùn)動，可以增強(qiáng)脊柱肌肉的力量，增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性，還有利于腰椎間盤突出的復(fù)位、回納，減輕患者下肢麻木、疼痛以及腰部疼痛、酸脹的情況。
在游泳功能鍛煉的同時，患者還要積極配合常規(guī)的理療方法，比如可以使用局部熱敷、紅外線照射、超聲波治療，這些都可以加快癥狀的消退。