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痛經(jīng)可以吃以下水果：
1、紅棗：味甘性溫，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用，能有效改善經(jīng)血過多導(dǎo)致的貧血、體虛，起到緩解痛經(jīng)的作用。紅棗含有豐富的鐵元素、維生素和氨基酸，鐵是制造血紅蛋白的必需微量元素，并且紅棗很容易被人體消化吸收；
2、蘋果：性溫，一個蘋果含有約30mg以上的類黃酮、碳水化合物、果膠、維生素A、維生素C、維生素E、抗氧化劑等。生物類黃酮能有效調(diào)節(jié)血脂、降低血液黏稠度、擴(kuò)張血管。女性生理期期間將蘋果和紅酒一起燉煮，待蘋果在紅酒中浸泡2小時之后服用，能起到活血化瘀的極佳效果，也能有效緩解痛經(jīng)；
3、榴蓮：堪稱水果之王，其性熱，可活血散寒，改善腹部寒涼癥狀、促進(jìn)體溫上升。榴蓮一次不能吃太多，以免引起身體燥熱，導(dǎo)致腸胃無法完全吸收，引起上火。吃榴蓮的時候最好喝些淡鹽水或者吃點水分較多的水果以平衡，消除燥熱；
4、香蕉：香蕉含有豐富的維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒、緩解痛經(jīng)。