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酸奶的種類比較多，喝哪些酸奶可以調(diào)理便秘，主要常見的有純真、安慕希、莫斯利安等酸奶，只要是選擇酸奶成分里面包含益生菌比較多的，都有利于改善調(diào)理便秘，但是喝酸奶可以補充腸道益生菌，可以防止便秘的發(fā)生，但是不能以喝酸奶作為治療便秘的方法，便秘還是需要飲食規(guī)律，加強鍛煉身體，避免熬夜，戒煙戒酒等方式調(diào)理，這樣是比較有效的。