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失眠的概念是睡眠的質(zhì)跟量發(fā)生了比較大的改變，怎么叫做質(zhì)？如果睡眠深度不夠，只是淺睡眠，經(jīng)常做夢，就算睡眠的時間夠也叫做睡眠不好。什么叫量呢？每一個人每個年齡階段，睡眠是有一定的要求的，例如老年人，希望最少的睡眠時間能夠達到七個小時以上，成年人建議八個小時以上，如果是青少年是九個小時以上，兒童建議十個小時以上。