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肩關(guān)節(jié)損傷最多見的是肩關(guān)節(jié)的蛻變性的肩峰撞擊，造成肩袖撕裂，以及肩關(guān)節(jié)脫位的情況。為了預(yù)防造成這種情況，第一、就是要避免外傷，活動的時(shí)候要進(jìn)行放松的鍛煉，避免肩關(guān)節(jié)的脫位。如果脫位以后要及時(shí)的進(jìn)行固定保護(hù)，避免再次脫位。第二、就是要避免反復(fù)上去的動作。第三、避免受傷以后造成肩袖的撕裂。