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怎樣判斷自己肌肉萎縮，有以下幾種方法：
第一個，最直觀的是通過眼睛觀看雙側(cè)肢體的粗細是不是均勻，一般萎縮側(cè)的肢體，肌肉松弛，皮膚比較松弛，肌張力會有減低，萎縮側(cè)的肢體比健側(cè)的肢體明顯變細。
第二個，可以用軟尺測量兩側(cè)肢體的直徑進行對比，如果直徑明顯減少，可以判定肌肉的萎縮。
第三個，可以進行肌電圖檢查，來了解肌肉傳導(dǎo)速度和波幅高低有沒有改變。
第四個，了解肌肉有沒有萎縮，也可以進行磁共振檢查來了解有沒有肌肉萎縮。
所以怎樣判斷自己肌肉萎縮，主要有以上幾種方法。