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便秘按摩腹部的手法，常規(guī)是從右下腹為主，以及逆時針的方法按壓腹部，在這種情況下可以促進腸道的蠕動，有助于緩解便秘。但腹部的按摩的效果是有限的，便秘的改善最主要的是通過調(diào)節(jié)膳食結(jié)構(gòu)，比如多進行膳食纖維的攝入，比如新鮮的水果，如帶皮的蘋果、火龍果、奇異果、香蕉等。
主食中可以加雜糧，也有促進腸道蠕動的功能，適當?shù)娘嬎刻毂ＷC飲水在1.5-2L左右，非常有助于膳食纖維發(fā)揮最大的作用，一定要避免焦慮、緊張的情緒，因為休息不好，過度的緊張同樣可以引起便秘。由此可見便秘的治療是綜合的治療方法，適當?shù)陌茨κ菍Σ糠只颊哂幸欢ǖ木徑庾饔谩?/div>