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1個普通中等大小的雞蛋，大約重量為50g，可以提供的能量約90Kcal。雞蛋的營養(yǎng)素不僅僅需要關注它的能量，也就是卡路里，還要關注膽固醇的含量，雞蛋的膽固醇主要存在于蛋黃中，對于高脂血癥、高膽固醇血癥，或者是有糖尿病的患者，蛋黃攝入要限量。對于普通人，建議不需要進行膽固醇的限制，也不需要限制雞蛋或者蛋黃的攝入。