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更年期的注意事項(xiàng)有平時(shí)要注意飲食調(diào)整，建議多吃含有植食性激素的食物，比如黃豆、黑豆、豆腐、豆?jié){。
更年期的女性由于體內(nèi)雌激素分泌減少容易出現(xiàn)一系列的更年期反應(yīng)，比如煩躁、出汗、失眠、多夢(mèng)，可以用激素補(bǔ)充治療緩解更年期癥狀，比如口服芬嗎、通、克齡蒙、利維愛。
更年期的女性避免長時(shí)間一個(gè)人獨(dú)處，以免加重更年期的癥狀，建議多與家人和朋友進(jìn)行溝通和交流，進(jìn)入更年期后機(jī)體的抵抗力逐漸低下，每天堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充鈣片，多喝牛奶，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，緩解更年期的癥狀。