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心臟的保健辦法主要有以下幾方面：
1、心肺功能訓(xùn)練：較好的是有氧運動，比如慢走、散步、騎自行車、游泳，每周在三次以上，每次30分鐘，對于心肺功能的鍛煉比較有幫助。因為心臟主要是射血器官，在重體力或需要活動耐力時要正常工作。
2、生活方式干預(yù)：心臟較討厭，要避免情緒低落，情緒暴怒、急躁。低鹽、低脂飲食方面主要是避免服用鹽過多，以及減少造成心臟負荷過多的食物，比如熏臘肉或咸菜等的攝入。低鹽、低脂飲食較好，此種生活方式會避免心臟血管長斑塊，減輕心臟負荷。
3、注意調(diào)節(jié)情緒：減少情緒方面的刺激，有問題者要減輕，目前大家生活、工作壓力較大，故要保持正常的情緒狀態(tài)，避免過于勞累、熬夜或長期加班，慢性刺激也會引起心臟疾病的發(fā)生，比如高血壓、冠心病。
以上主要是生活方面的調(diào)理。