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預防前列腺增生的方法：1、防止受寒。冬天癥狀會加重，不要在外面坐冰冷的石頭凳子等。2、少飲酒。飲酒可使前列腺充血、水腫，誘發(fā)尿潴留。3、少吃辛辣刺激性食物。辛辣刺激性食物也可導致前列腺充血，加重排尿困難。4、不要過度憋尿，有尿就排。5、不要久坐不動，經(jīng)?；顒右约绑w育鍛煉。6、適當多飲水，但是在睡覺前要減少飲水，以免夜尿過多。7、得前列腺炎時需及時治療。8、性生活要適度，不要過頻，但也不能長期沒有性生活。