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合理的飲食習(xí)慣可以使高血壓患者的血壓得到更好的控制。怎么吃？第一、飲食要清淡，素食方式可以使高血壓患者血壓降低，高血壓患者應(yīng)該多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物，而少吃動物的脂肪和高膽固醇食物。第二、需要限制的就是食鹽的攝入量，控制鈉鹽攝入，有利于降低和穩(wěn)定血壓。在飲食中應(yīng)當(dāng)減少烹飪用鹽，每人每天不應(yīng)該超過5g為宜。多吃含鉀、含鈣、含鎂豐富，而含鈉低的食物。另外，可以多吃一些豆類，豆類含鉀都十分豐富，大豆制品中的豆腐，含鈣和鎂也比較豐富，所以是一個非常好的選擇。