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偏頭痛的自我調(diào)節(jié)是包括心情、生活習(xí)慣等方面。首先，偏頭痛的病人心理壓力比較大，要放松心情，適當(dāng)?shù)目梢宰鲎⒁饬D(zhuǎn)移的這種方法來緩解緊張的情緒。生活習(xí)慣方面要做到定時(shí)睡覺，定時(shí)吃飯，不做劇烈的活動(dòng)、不熬夜、不抽煙喝酒，把這些惡習(xí)都去掉，就能夠盡可能的緩解頭痛，因?yàn)槠^痛的很多誘因包括吸煙、喝酒。