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腰部出現(xiàn)急性扭傷，首先避免腰部的劇烈活動(dòng)，臥床休息，進(jìn)行腰部的支具外固定。
輕度的腰部急性扭傷，一般通過臥床休息都能夠得到緩解的，在臥床休息的時(shí)候不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃生冷的食物，要從飲食中補(bǔ)充充分的營養(yǎng)，對扭傷部位進(jìn)行有效的修復(fù)。
可以冷熱敷交替治療，急性扭傷剛開始的24小時(shí)之內(nèi)可以進(jìn)行冷敷，在扭傷的24小時(shí)之后，根據(jù)具體的情況可以選擇適當(dāng)?shù)臒岱蟆Ｈ绻弁磩×遥梢酝庥孟祖?zhèn)痛的膏藥緩解癥狀，或者是搭配上理療輔助治療。
如果短期之內(nèi)腰部急性扭傷帶來的疼痛癥狀沒有任何的緩解，或者病情在進(jìn)行性的加重，那么一定要及時(shí)的去正規(guī)醫(yī)院就診，完善腰椎的核磁共振檢查。
明確疾病的嚴(yán)重程度，從而選擇更加合理的治療方法，讓腰部急性扭傷帶來的并發(fā)癥得到及時(shí)、有效的治療。