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緊張、焦慮是現(xiàn)代人最為常見的情緒，如果調(diào)整不好，長期處于精神緊張焦慮的狀態(tài)下，會對人的軀體、精神產(chǎn)生不可預(yù)估的傷害。最常見的軀體傷害是各個系統(tǒng)的癥狀，如有消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)以及泌尿系統(tǒng)；至于精神傷害，多見于焦慮癥、抑郁癥以及睡眠障礙。

一、軀體癥狀

1、消化系統(tǒng)

長期精神緊張會引起食欲下降、惡心、嘔吐、消化不良、腹痛、腹脹等一系列問題。

2、呼吸系統(tǒng)

緊張焦慮的狀態(tài)會讓人感到胸悶、氣短，可能會出現(xiàn)呼吸加快，引起支氣管哮喘、過度換氣綜合征等癥狀。

3、神經(jīng)系統(tǒng)

長期緊張焦慮的人可能出現(xiàn)頭脹、頭暈、頭疼、發(fā)麻、手抖、肌肉緊張酸痛等癥狀。

4、內(nèi)分泌系統(tǒng)

長期的緊張焦慮可導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，表現(xiàn)為肥胖、臉上冒痘、長斑，女性可能會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。

5、心血管系統(tǒng)

緊張焦慮會導(dǎo)致血壓升高、心率加快，有可能會導(dǎo)致高血壓、冠心病、心臟病等。

6、泌尿系統(tǒng)

人在緊張焦慮的情況下可能會出現(xiàn)尿頻、尿急等癥狀。

二、精神疾病

1、焦慮癥

長期精神緊張、焦慮，可能患上焦慮癥。

2、抑郁癥

同樣，精神緊張焦慮，時間久了會讓人心情非常壓抑，出現(xiàn)情感低落，思維緩慢，對未來失去希望，可能會誘發(fā)抑郁癥，嚴(yán)重情況可能出現(xiàn)自傷和自殺。

3、睡眠障礙

緊張焦慮會讓人無法放松，從而導(dǎo)致失眠、入睡困難、容易驚醒，做噩夢，睡眠質(zhì)量很差的情況出現(xiàn)。

最后，持續(xù)緊張焦慮的人群要及時進行自我調(diào)節(jié)，如果難以調(diào)節(jié)且時間持續(xù)較長，建議盡快到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行規(guī)范、合理的治療。

參考文獻

[1]楊軍韋,梁杰,劉敬文,馬士猛,周云飛,魏堃.焦慮障礙、抑郁障礙患者的睡眠質(zhì)量及與焦慮、抑郁癥狀的相關(guān)性[J].神經(jīng)疾病與精神衛(wèi)生,2022,22(03):166-171.

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