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怎么鍛煉陰莖硬度
2023-01-24 00:41:13閱讀：-
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怎么鍛煉陰莖硬度
若患者自覺陰莖勃起功能較差，可通過陰莖指壓按摩、踮腳小便、提肛運動、補充飲食等方法改善，幫助提高陰莖硬度。
1、陰莖指壓按摩：患者可以用手指做抓捏動作，反復(fù)握緊和放松陰莖，可增強陰莖神經(jīng)和血管的活力，降低陰莖敏感度，延長陰莖勃起時間，增加陰莖硬度，從而幫助改善性能力。但期間患者要注意抓握的力度，以免力度過大而出現(xiàn)軟組織損傷；
2、踮腳小便：踮腳尖能幫助按摩足三陰經(jīng)，有助于益腎強精，可幫助改善陰莖勃起時海綿體的血液充盈，提高陰莖的硬度與勃起的持續(xù)時間。患者小便時可以提起腳后跟，踮起腳尖，腳趾用力抓地，兩腳并攏，同時提肛收腹，肩膀略微下沉，反復(fù)操作；
3、提肛運動：堅持做提肛運動，可活躍協(xié)調(diào)陰莖勃起的盆底肌肉和韌帶強度，可改善會陰部的血液循環(huán)，在開會、坐車、排隊時，都可以有意識地進行提肛鍛煉；
4、補充飲食：患者可以在保證飲食結(jié)構(gòu)健康的基礎(chǔ)上，多食