![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/8C/95/CC5A8F1D8A82B706B20E04E971C68C95.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
長(zhǎng)青春痘與長(zhǎng)高之間通常沒(méi)有必然的聯(lián)系，因?yàn)殚L(zhǎng)青春痘好發(fā)于15-25歲的青年男女，主要是由于皮脂分泌旺盛，堵塞毛孔引起，而能不能長(zhǎng)高一般與骨骼發(fā)育情況有關(guān)，如果骨骺線沒(méi)有閉合，那就還有長(zhǎng)高的希望。
當(dāng)然，身高還可能受父母先天遺傳基因的影響，如果父母都比較高，那么你的身高也不會(huì)很矮，也不排除父母不高，但孩子較高的情況，因?yàn)樯砀卟粌H僅跟遺傳因素有關(guān)，還與后天因素，如飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠有關(guān)。
因此也可從以下幾種后天因素入手，促進(jìn)身高增長(zhǎng)，但前提是骨骺線沒(méi)有閉合，生長(zhǎng)發(fā)育正常。
1、飲食因素：充足的營(yíng)養(yǎng)對(duì)身體發(fā)育很重要，要多吃蛋白質(zhì)含量高以及含鈣豐富及含鋅豐富的食物，盡量保證足夠的牛奶，還要多吃果蔬，不可偏食，不可暴飲暴食。
2、運(yùn)動(dòng)因素：要注意勞逸結(jié)合，堅(jiān)持合理運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持做1~2小時(shí)適量的體育運(yùn)動(dòng)，如打排球、打籃球等一些跳躍性的體育運(yùn)動(dòng)，也可使體內(nèi)生長(zhǎng)激素含量明顯增加，導(dǎo)致管狀骨生長(zhǎng)區(qū)活躍，從而促進(jìn)身體長(zhǎng)高。
3、睡眠因素：生長(zhǎng)激素主要在夜間分泌，所以，保證晚上充足的睡眠必不可少，可使體內(nèi)分泌的生長(zhǎng)激素有效促進(jìn)人體的骨骼發(fā)育，也有助于長(zhǎng)高。
不建議一昧追求“大高個(gè)”，在非病理狀態(tài)下，順其自然才是最好的選擇。
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