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預(yù)防高原反應(yīng)的措施如下：

1、必須要鍛煉好身體的體質(zhì)，以及對(duì)缺氧的耐受能力，有條件的最好在低壓艙里面進(jìn)行間斷式的低氧訓(xùn)練，能夠提高身體對(duì)缺氧狀態(tài)的耐受程度。

2、建議階梯式的上山，一般避免馬上進(jìn)入高海拔的狀態(tài)，建議逐漸的一層一層遞進(jìn)，從低海拔開(kāi)始適應(yīng)1-2天之后，然后再往上走。

3、隨身攜帶一些氧氣，出現(xiàn)反應(yīng)的時(shí)候可以馬上吸氧緩解癥狀。

4、中成藥，例如紅景天膠囊，能夠提高身體對(duì)缺氧的耐受能力。