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性生活之前要調(diào)整一下心態(tài)、不要太興奮、也不要吃太多東西、幅度不要太大。要注意休息，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉、加強(qiáng)身體素質(zhì)鍛煉、放松心態(tài)。