日本丁香五月婷婷|成人午夜婬片A片|国产丝袜a1视屏在线播放|久久草在线免费青青青av|国产精品一1二产|丰满美女aaa三级毛片在线观看|成人精品动漫一区二区三区在线看|久热超碰在线99|亚洲网站啪啪成人能看的夜片|日韩无码第一页欧美射精

緩解痛經(jīng)可選擇溫補(bǔ)性、蛋白含量較高、富含維生素的食物，具體如下：

1、燉雞、燉雞湯，還可食用羊肉等溫性食物，有助于緩解痛經(jīng)期間盆腔寒涼引起淤血癥狀，從而緩解痛經(jīng)；

2、可食用富含蛋白的食物，比如排骨、牛奶，可有效補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，同時(shí)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)礦物質(zhì)和維生素，有助于緩解痛經(jīng)癥狀；

3、還可食用富含維生素的蔬菜、水果，包括香蕉、大棗、蘋(píng)果、荔枝等。

通過(guò)進(jìn)食溫補(bǔ)、富含維生素的水果，達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡，提高身體抵抗力，從而更好緩解痛經(jīng)現(xiàn)象。